Uztura ietekme uz pūtītēm

Kad pūtītes parādās uz ķermeņa, un visbiežāk uz sejas, lielākā daļa cilvēku mēģina noslēpt tos ar kosmētiku, pat neesat mēģinājuši noteikt šādu izsitumu cēloņus.

Diēta pret pūtītēm ir lielisks veids, kā atrisināt problēmu no iekšpuses. Uztura no pūtītēm ādai būs ļoti noderīga, ja jūs ievērosit visus dermatologu ieteikumus.

Foto 2 - pūtītes problēma

Uzmanību pūtītes!

Pūtītes ir izsitumi uz ādas, kas galvenokārt parādās pusaudžiem, bet var rasties arī uz ādas un pieaugušajiem. Raksturotas pūtītes, liels skaits izsitumu un pūtītes, visbiežāk uz vaigiem. Parasti šādas pūtītes pēc dziedināšanas atstāj rētas un rētas uz sejas. Šādi izsitumi rodas sakarā ar hormonālas pārmaiņām, ar gremošanas sistēmas traucējumiem un alerģiskām reakcijām.

Foto 4 - veselīga pārtika palīdzēs cīnīties pret pūtītēm

Ikviens zina, ka cilvēka uzturs ietekmē viņa ādas stāvokli, tāpēc, lai atbrīvotos no ādas no izsitumiem, jūs varat izmantot pareizu pūtītes uztura uz sejas. Pūtītņu uztura uz sejas pamatā ir pārtikas produktu un produktu izslēgšana no uztura, kas var izraisīt izsitumu skaita palielināšanos.

5. attēls. Nepareizs uzturs var izraisīt pūtītes.

Kā diēta ietekmē pūtītes?

Dermatologi apgalvo, ka pūtītes cēloņi var būt ne tikai nepareiza diēta vai hormonālie traucējumi, bet arī problēmas ar kuņģa-zarnu trakta (kuņģa-zarnu trakta) vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu. Tāpēc, pirms lietojat uztura pret pūtītēm uz sejas, jums ir jālūdz ārstam, kuram ir atļauja, un ieteikumus par tā ieviešanu. Pusaudžiem pinnes uzturs būs efektīvs, jo tas palīdzēs līdzsvarot ķermeņa metabolismu.
Uztura pūtītēm uz sejas ir galvenā loma, īpaši cilvēkiem, kuru āda ir pakļauta šāda veida slimības parādīšanās. Šie cilvēki ir cilvēki ar jutīgu ādu, taukainu vai sausu ādu un pusaudžiem.
Galvenie izsitumu cēloņi uz sejas:

  • neveselīgs uzturs, kā arī nepietiekams nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu daudzums; 6.attēls - nepareiza uzturs
  • miega trūkums, pārmērīgs darbs un pastāvīgs stresu; 7. foto - miega trūkums
  • novājināta imunitāte; 8. fotoattēls - pasliktināta imunitāte

9. attēls - gremošanas trakta problēmas

  • vispārēja ķermeņa hipotermija. 10. foto - vispārēja hipotermija
  • Neatkarīgi no iemesla, kādēļ pūtītes parādās uz sejas, ir jāsāk cīnīties pret tiem, atjaunojot kuņģa funkcijas.

    Tas ir svarīgi! Lai notīrītu sejas un visa ķermeņa ādu, jums jāpievieno 1 tējk. sāls 500 ml ūdens un izdzeriet šo šķīdumu tukšā dūšā, tad pēc 30 minūtēm dzeriet glifs kefīru. Sāls atbrīvos jūsu ķermeņa toksīnus, un kefīrs palīdzēs atjaunot zarnu mikrofloru. Ar šo padomu jūs varat ne tikai atbrīvoties no pūtītēm (ar ilgstošu lietošanu (pa dienu)), bet arī attīra savu ķermeni no kaitīgām vielām.

    Foto 11 - Diēta par pūtītēm

    Kā ēst, lai nebūtu pūtītes?

    Pirms jūs lietojat jebkuru diētu, jums ir nepieciešams noteikt, vai pārtika ietekmē pūtītes jūsu gadījumā, tāpēc jums ir jāveic visaptveroša pārbaude.
    Lai saprastu, kas jums ir nepieciešams ēst un kā atbrīvoties no pūtītēm, jums ir jāievēro šādi padomi:

    1. Centieties dažādot savu ēdienkarti, produkti ir rūpīgi jāizvēlas.
    2. Pārtika, kas satur pūtītes, nedrīkst ietvert saldo, miltu, sāļu (mikroshēmas, sausiņas, rieksti arī šajā kategorijā). 12. attēls. Likvidē saldo, miltu, sāļu

    Reizi nedēļā jūs varat noorganizēt augļu dienu un ēst tikai augļus. Tādējādi ķermeņa tīrīšana nebūs velti.

    Ja jums ir divkāršs katls vai lēna plīts, tas ir ļoti labi, jo šīs ierīces palīdzēs saglabāt produktu garšu un vitamīnu īpašības.

    Tas ir svarīgi! Sagatavojot ēdienu dubultā katlā vai lēnajā plīts, jums nebūs nepieciešams daudz eļļas un tauku, kas pozitīvi ietekmēs pārtiku un ķermeni.

    Foto 17 - Pagatavošana tvaicēti

    Ja jūs nezināt, ko ēst, lai iegūtu pūtītes, vispirms jums ir jādomā par diētu, ievērojot vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru.

    Noderīgas sastāvdaļas:

    • pārtikas produkti ar augstu cinka saturu; Foto 19 - Produkti, kas satur cinku

    Tas ir svarīgi! Cinks palīdz attīrīt poras, kā arī normalizē tauku dziedzeru darbību.

    • labība un pārtika, kas satur daudz šķiedrvielu; 20. foto - Graudaugu produkti

    Tas ir svarīgi! Fiber palīdz normalizēt zarnu darbību.

    • vitamīni (B, A, E);
    • produkti, kas satur omega-skābes. Foto 21 - Produkti ar omega skābēm

    Tas ir svarīgi! Šo ķīmisko skābju trūkums organismā izraisa hormonālas darbības pārrāvumus un izsitumus uz ādas.

    Visi šie ieteikumi jāņem vērā, izstrādājot diētu pret pūtītēm, lai normalizētu uzturu un atjaunotu ķermeņa funkcijas.
    Ja jūs nezināt, kā ēst, pūtītes ātri pazūd, griķu diēta ir lieliska palīdzība šīs problēmas risināšanā. Ir vērts atzīmēt, ka šī diēta būs noderīga arī cilvēkiem ar slimībām, kas saistītas ar augstu cukura līmeni asinīs vai kuriem ir liekais svars.

    Griķi ir lielisks tauku deglis un palīdz attīrīt toksīnu un kaitīgo vielu ķermeni.

    Kādi pārtikas produkti izraisa pūtītes un palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību?

    Lai sejas pinnes ātri izzustu, jums ir jāizmanto šie pārtikas produkti:

    • labību, piemēram, griķu, prosa vai rīsu putra kā galveno ēdienu vai kā trauka gaļu (galveno ēdienu). Jāatzīmē, ka šo graudaugu var izmantot arī zupas pagatavošanai; Foto 23 - Kazenes - obligāts produkts diētā
    • augļi un ogas, gan ārvalstu, gan tās, kas aug mūsu teritorijā; 24. foto - augļi un ogas

    Tas ir svarīgi! Augļus un ogas var izmantot jebkurā, gan neapstrādātā, gan vārītā vai cepamā veidā.

    • piena produkti un piena produkti (vēlams beztauku); 25. foto - piena produkti

    Tas ir svarīgi! Dzeramais govs piens nav ieteicams, to vislabāk ir novērst no uztura vai izvēlēties kazu vai sojas pienu. Pilnībā atteikties no piena produktiem arī nav vērts, jo tie ietekmē pozitīvas zarnu mikrofloras attīstību.

    • dārzeņus un zaļumus (šos produktus var arī lietot lielos daudzumos); Foto 26 - Dārzeņi un zaļumi

    Tas ir svarīgi! No tādiem produktiem kā dārzeņi un garšaugi nevajadzētu pamest, jo tie attīra ķermeni un asinis no toksīniem. Ir ieteicams dzert novārījumu pētersīļus, kā arī pagatavot tēju ar ingveru.

    • maize (jebkura, kas nav balta, var būt rudzu vai kliju); Foto 27 - Rudzu vai kliju maize
    • dzērieni (zaļā tēja, zāļu tējas, svaigi augļi un dārzeņi).

    Tagad jums ir jāsaprot, kādi produkti noved pie pūtītēm uz sejas:

    1. Baltā maize un jebkura salda mīklas izstrādājumi. Foto 28 - Nav ieteicams ēst baltmaizi un saldo
    2. Salds jebkurā formā, ieskaitot ievārījumu un medu. 29. foto - saldumi, ieskaitot ievārījumu un medu.
    3. Cietie ēdieni un ātrās ēdināšanas pakalpojumi; 30. fotoattēls. Samaziniet patērēto pārtikas produktu tauku saturu, neēdiet ātrās ēdienreizes
    4. Vīnogas, kartupeļi, olas un banāni (šos produktus vajadzētu lietot sīki). Foto 31 - Ēdiet šos pārtikas produktus taupīgi Foto 32 - Neēdiet šo pārtiku lielos daudzumos
    5. Dzērieni, piemēram, kafija, gāzēti saldie dzērieni, alkohols un melnā tēja, izraisa pūtītes. Foto 33 - Alkohols un kafija izraisa pūtītes

    Lai būtu veseli, ir nepieciešams noteikt produktus, kas iedarbojas uz pūtītēm, kā arī to, ko nevar ēst, lai novērstu to parādīšanos nākotnē. Ja jums ir pūtītes - līdzsvarojiet diētu!

    Vai var parādīties pūtītes no saldumiem?

    Pārmērīgs saldumu patēriņš ietekmē ne tikai zobu stāvokli, bet arī organismu kopumā. Ja jūs meklējat atbildi uz jautājumu: Vai saldums ietekmē pūtītes? Protams, jā!

    Foto 35 - Pārmērīgs saldumu patēriņš ietekmē visu ķermeni. Foto 36 - Saldumi ietekmē pūtītes izskatu

    Pārmērīgs saharozes saturošu produktu patēriņš palielina vīriešu hormonu (androgēnu) ražošanu. Šie hormoni paātrina sebuma veidošanos, kas iestrēgojas porās un veicina pūtītes izskatu. Ja jūs nezināt, kāpēc jums ir pūtītes uz sejas, pārdomājiet savu uzturu.

    Foto 37 - Salds var būt alerģija pūtītes formā.

    Tas ir svarīgi! Pūtītes, kas satur cukuru, var būt signāls par alerģijām. Šajā gadījumā jautājumu par to, kā atbrīvoties no izsitumiem, var atrisināt tikai pēc konsultēšanās ar dermatologu.

    Foto 38 - saldumu patēriņa samazināšana

    Lai atbrīvotos no "cukura" pūtītēm, jums jāpārskata diēta un jāsamazina saharozes saturošu produktu daudzums. Jautājumā par to, vai ir iespējams ēst medu, ievārījumu vai konfektes, atbilde ir viena: tas nav iespējams.

    Foto 39 - Medus var izraisīt alerģiju

    Tas ir svarīgi! Ķermenis var reaģēt atšķirīgi uz medu. Gan bērni, gan pieaugušie var būt alerģija pret šo produktu.

    Foto 40 - Pūtītes var izraisīt slikta uztura.

    Cēloņi pūtītēm uz sejas var būt ļoti atšķirīgas, ir svarīgi izvēlēties labāko variantu, lai atbrīvotos no tiem. Vai var būt pūtītes, ko izraisa slikta uztura? Protams, galvenais ir saprast, kā rīkoties šajā gadījumā un kā cīnīties pret šādu slimību.

    Efektīva sejas pūtītes diēta: ieteicamā diēta par katru nedēļas dienu

    Sieviešu cīņas par ādas skaistumu problēma kļūst arvien svarīgāka. Vides stāvokļa pasliktināšanās un slikta uztura dēļ rodas fakts, ka arvien vairāk meiteņu, kas vecāki par 18 gadiem, cieš no pūtītēm un pūtītēm.

    Ārstēšanas laikā ir svarīgi ne tikai pareizi un visaptveroši kopēt ādas kopšanu, bet arī piemērotu uzturu.

    Pareizi izvēlēta diēta spēj efektīvi atrisināt ādas bojājumu problēmu.

    Kādai jābūt diētai, lai notīrītu pūtītes un pūtītes ādu uz sejas, kā organizēt pareizu uzturu un ēdienkarti katrai nedēļas dienai, lai atbrīvotos no pūtītēm, jūs mācīsities no šī raksta.

    Kāda būs barība pret izsitumiem

    Ārsti, dermatologi izsauc vairākus galvenos pūtītes cēloņus, kas nav saistīti ar pirmsmenstruālo sindromu. Tas ir:

    • hormonālie traucējumi;

  • alerģiska reakcija uz kosmētiku;

  • nepareiza ādas kopšana;

  • nepareiza diēta un traucējumi kuņģa-zarnu traktā.
  • Parasti, lai novērstu problēmu, zāles ir paredzētas - krēms, ziede un runātājs - lai noņemtu ārējās izpausmes no pūtītēm un ārstētu dziļās epidermas slāņus no patogēnām baktērijām, kas izraisa iekaisumu.

    Bet, neveidojot pareizo uztura režīmu, pat medicīniskā aprūpe nav patiesi efektīva. Tāpēc ārsti izraksta īpašas diētas pret pūtītēm uz sejas, kas palīdz uzturēt un atjaunot pareizu zarnu darbību un sasniegt skaistu ādu.

    Apvienojumā, šī pieeja var efektīvi atrisināt pūtītes problēmu uz sejas un ķermeņa salīdzinoši īsā laikā.

    Diēta nesniedz tūlītējus rezultātus, pirmos uzlabojumus var redzēt ne agrāk kā mēnesi vai divus pēc uztura normalizācijas.

    Vai jūs zināt, kā ķirbis ir noderīga sievietes ķermenim? Meklējiet atbildi uz jautājumu mūsu publikācijā.

    Izmantojot mūsu rakstu, uzziniet sīpolu terapeitiskās īpašības un to kontrindikācijas.

    Vai žāvētā kivi ir izmantots, un kas tas ir? Tas sniegs detalizētu pārskatu.

    Kādi pārtikas produkti

    Daudzas meitenes ir dzirdējušas simtiem reižu no savām mātēm un vecākiem draugiem, cik kaitīgas mikroshēmas un cita ātrās ēdienreizes ir, bet tās turpina ēst.

    Un āda reaģē atbilstoši: organisms sliktāk attīra toksīnus, tiek zaudēta normāla tauku dziedzera darbība. Kā rezultātā pūtītes parādās uz sejas un ķermeņa, poras ir palielinātas, tauku ražošana palielinās, poras ir bloķētas.

    Bieži vien papildus minētajām problēmām ir pelēks, neveselīgs sejas krāsa.

    Tāpēc, ja vēlaties panākt veselīgu ādu un pievilcīgu izskatu, iztīriet ledusskapi no kaitīgiem produktiem. Tas ir:

    • šķeldas, krekeri, pārtikas produkti ar augstu garšas pastiprinātāju un mononātrija glutamātu;

  • pārtikas produkti ar augstu cukura saturu - tas aktīvi veicina pūtītes veidošanos;

  • majonēzi un taukainās mērces ar konservantiem arī jāizslēdz no uztura;

  • kūpinātu, ceptu un taukainu gaļu nedrīkst lietot;

  • gāzētie dzērieni, izņemot dabisko minerālūdeni, arī ir aizliegti;

  • ātrās ēdienreizes, spēcīga melna kafija tukšā dūšā un alkohols izzudīs no diētas.
  • Jums jāierobežo sevi, lai ēst saldos smalkmaizītes, aizstājot to ar dabīgām konfektēm - medu, ogu, žāvētu augļu, mājās suflē.

    Un kas ir noderīgi, lai iekļautu pienācīgu uzturu pret pastiprinātu pūtītes un daudz pūtītēm?

    Īsts reizinātājs ādai - visa veida graudaugi: kvieši, rīsi, auzu pārslas, mieži un griķi. Viņi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas labvēlīgi ietekmē gremošanu un uzlabo zarnu darbību.

    Vāji gaļa, vistas gaļa un baltās zivis ar zemu tauku saturu ir ļoti noderīgas, jo tās ir olbaltumvielu avots, kas ir jaunu šūnu materiāls.

    Cietie biezputri, ryazhenka, kefīrs un piena produkti ir pastāvīgi jāuzrāda uzturā. Tie pozitīvi ietekmē zarnas un uzlabo gremošanu, attīrot toksīnu ķermeni. Satur daudz kalcija.

    Visi dārzeņi un augļi, izņemot pākšaugus, ir obligāti.

    Nesaldināti kompoti, minerālūdens, zāļu tējas ir piemērotas kuņģī un zarnās. Zaļā tēja ir spēcīga antioksidanta iedarbība, uzlabojot vielmaiņu un veselīgu ādu.

    Flaxseed un linšķiedras eļļa palīdz cīnīties ar lieko holesterīna veidošanos, normalizē tauku veidošanos. Tos var pievienot graudaugiem un biezpienam. Ēdienu gatavošana uz linšķiedru eļļu nav iespējama.

    Apkoposim. Pareiza uztura, uzturot ar pūtītēm un sliktu ādu, jāietver produkti, kas satur: cinku, selenu, B vitamīnus, vitamīnus A un E, šķiedrvielas un olbaltumvielas.

    Dažas no šīm uzturvielām var atrast vitamīnu kompleksos un uzņemt tableti kā uztura papildinājumu.

    Iknedēļas izvēlne pūtītēm

    Lai atvieglotu pāreju uz pienācīgu uzturu, mēs, ņemot vērā dermatologu ieteikumus, ir apkopojuši aptuvenu iknedēļas ēdienkarti, lai atbrīvotos no pūtītēm.

    Jūs varat aizstāt jebkuru ēdienu vai dzērienu tajā, ievērojot iepriekš minētos ieteikumus.

    Pirmdiena

    Brokastis: biezpiens ar svaigiem augļiem vai oglām un skābo krējumu 250 grami, zaļa vai zaļā tēja, sviestmaize rudzu maizē ar sieru un sviestu.

    Pusdienas: vistas zupa ar tomātiem, kāpostiem un rīsiem. Redīsu salāti, krējums un zaļie sīpoli. No dzērieniem: minerālūdens vai zāļu tējas, jūs varat dzert tasi vāja kafija ar pienu bez cukura.

    Vakariņas: tomātu, gurķu un zaļumu salāti ar mērci ar olīveļļu un citronu sulu. Zivju sautējums skābā krējuma mērcē ar garšvielām. Saldumam - augļu salāti no banāniem, āboliem un apelsīniem ar jogurtu mērci.

    No dzērieniem - minerālūdens ar citronu un piparmētru, zaļā vai melnā tēja ar pienu. Shu Puer ir ļoti noderīgs - ar nelielu daudzumu cukura, sāls un piena.

    Otrdiena

    Brokastis: auzu pārslas ar ogām uz piena, karsti grauzdiņi ar sieru un tomātu uz rudzu maizes. No dzērieniem - Pu-erh vai vāja kafija ar pienu.

    Pusdienas: vistas krūtiņa cepta folijā, dārzeņu salāti no zaļajiem pipariem, ķiršu tomātiem un salātiem ar rudzu krekeriem. No dzērieniem - minerālūdens, kefīrs vai zāļu tēja.

    Vakariņas: sarkanās pupiņu zupa ar svaigiem tomātiem un vistas gaļu. Seafood salāti ar olīveļļas mērci un citronu sulu. Saldajiem - syrniki bez cukura, ar svaigām ogām un skābo krējumu.

    No dzērieniem - tēja, ryazhenka vai minerālūdens.

    Ja jums ir interese par to, cik noderīgs sarkanvīns ir, mēs iesakām lasīt mūsu rakstu.

    Mūsu detalizētajā pārskatā varat uzzināt par porainām īpašībām.

    Un par to, kādas ir sieviešu labvēlīgās spinātu īpašības, izlasiet vēl vienu publikāciju.

    Trešdiena

    Brokastis: ryazhenka, biezpiens ar žāvētiem augļiem, augļu salāti.

    Pusdienas: laša zupa ar rīsiem, vārītas vistas krūtiņas salāti ar tomātiem, salāti un svaigie gurķi. Grauzdēti ar sieru. No dzērieniem: zāļu tēja, airan, vāja melna kafija bez cukura.

    Vakariņas: tvaicēta liellopa gaļa ar svaigu krējumu sviestu, vistas buljonu.

    No dzērieniem: minerālūdens ar citronu bez gāzes, tēja ar piparmētru.

    Ceturtdiena

    Brokastis: kefīla pankūkas ar skābu krējumu, jogurtu, kafiju ar pienu nav stipra.

    Pusdienas: griķu biezputra ar sviestu un sautētas sēnes, dārzeņu salāti. No dzērieniem: minerālūdens ar citronu, piparmētru tēju, kafiju bez piena.

    Vakariņas: dārzeņu zupa bez gaļas, vistas krūtiņu sautējums, augļu salāti.

    No dzērieniem: kefīrs, ryazhenka vai airan.

    Piektdiena

    Brokastis: biezpiens ar rozīnēm un riekstiem, jogurts, kafija ar pienu.

    Pusdienas: grauzdiņš ar sieru un vistu, tomātu un gurķu salāti, vistas makaronu zupa. Augļu salāti No dzērieniem: zāļu tēja, airan, melnā tēja.

    Vakariņas: vārīta mēle ar rīsiem, augļu salāti, jogurts. No dzērieniem: minerālūdens, piens vai kefīrs.

    Sestdiena

    Brokastis: kviešu graudaugi ar ogām, jogurts. No dzērieniem: minerālūdens vai zāļu tēja.

    Pusdienas: vārītas zivis vai tvaicētas ar dārzeņu pusdienu, grauzdētas ar sieru. Minerālūdens ar citronu, melna kafija bez cukura.

    Vakariņas: biezpiens ar svaigiem augļiem, griķu biezputra ar ceptu vistu. Zāļu tēja vai shu puer.

    Svētdiena

    Brokastis: auzu pārslas ar riekstiem un žāvētiem augļiem, grauzdiņš ar sieru. Ryazhenka vai piparmētru tēja.

    Pusdienas: vistas zupa, dārzeņu salāti, grauzdiņi ar sviestu. Kafija ar pienu vai minerālūdeni.

    Vakariņas: augļu salāti, siera kūkas ar rozīnēm, dārzeņu salāti ar aknām. Piparmētru tēja vai minerālūdens.

    Kā uzkodu vislabāk ir lietot augļus, riekstus vai dārzeņu salātus. Ieteicams dzert vismaz 2 litrus minerālūdens dienā.

    Gaļu vai zivis gatavo tikai tvaicē vai vārī, pilnībā jāizslēdz cepta gaļa no uztura.

    Pārsaiņošanai izmantojiet olīveļļu vai valriekstu eļļu. Saulespuķu eļļa un margarīns ir aizliegti pārtikas produkti.

    Vai jūs zināt, kādas ir rāceņu priekšrocības vīriešu, sieviešu un bērnu ķermenī? Uzziniet vairāk tieši tagad!

    Par mūsu labdarīgajām īpašībām un kontracepcijām par zaļo redīsu būs mūsu publikācija.

    Šajā rakstā ir uzskaitītas kumelītes tējas ārstnieciskās īpašības, kā arī iespējamais kaitējums un kontrindikācijas.

    Rezultāti

    Negaidiet tūlītēju rezultātu tūlīt pēc pārejas uz pūtītes diētu uz sejas. Ārsti, dermatologi parasti sauc numurus no 2 līdz 4 mēnešiem - ķermenim ir tik daudz vajadzīgs, lai atjaunotu un sāktu metabolisma procesu normalizēšanas un toksīnu noņemšanas mehānismu.

    Priekšrocība ir tā, ka, pasniedzot sevi veselīgam ēdienam, kas ir arī garšīga, jūs drīzumā nevēlaties atgriezties pie nepareizas uztura.

    Klausieties savu ķermeni un rūpējieties par to. Veselais ēšanas veids ietekmē ne tikai ādas stāvokli, bet arī vispārējo ķermeņa tonusu un imunitāti.

    Sākot uzraudzīt savu veselību, jūs veiksiet milzīgu soli ceļā uz veselīgu dzīvi un labu garastāvokli. Un pūtītes trūkums tas tikai veicina.

    Kā atbrīvoties no ādas izsitumiem: pūtītes diēta un veselīgas pārtikas receptes

    Pūtītes ir diezgan izplatīta slimība ne tikai pusaudžiem, bet arī pieaugušajiem. Tomēr daudzi ar pūtītes izskatu mēģina paslēpt tos ar kosmētikas palīdzību, kas ne vienmēr ir efektīvs un turklāt neizslēdz šo problēmu. Ir sen zināms, ka nepietiekams uzturs galvenokārt ietekmē ādas stāvokli, tāpēc vispirms jāpielāgo diēta. Pinnes uztura pamatā ir izslēgšana no ikdienas uztura pārtikas produktiem, kas izraisa izsitumus.

    Saturs

    Video: 3 super produkti pūtītēm bez ādas ↑

    Vai ēšanas spēks ietekmē pūtītes ↑

    Daudzi dermatologi uzskata, ka uzturs neietekmē pūtītes izskatu. Tas ir saistīts ar diviem faktoriem. Pirmkārt, ir ļoti maz pētījumu par attiecībām starp īpašo diētu un pūtītēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka farmācijas uzņēmumu tirdzniecības politika ir vērsta uz pieprasījuma pieaugumu, citiem vārdiem sakot, zāļu ražotājiem nav vienkārši izdevīgi pierādīt diētas efektivitāti, tādējādi mazinot krēmu, ziedu un tablešu nozīmi pūtītes ārstēšanā. Otrkārt, ir daudz piemēru, kad viena diēta cieš no pūtītēm, bet cits, kurš patērē neveselīgu un taukainu pārtiku, netraucē šo slimību.

    Neskatoties uz dažu ārstu viedokli, saikne starp veselīgu uzturu un pūtītēm joprojām pastāv. Ja cilvēkam ir noteikta ādas tendence uz pūtītēm, tad neveselīgs uzturs pasliktina šo problēmu. Tādējādi sabalansēts uzturs spēlē svarīgu lomu cīņā pret pūtītēm, palīdzot tikt galā ar šo slimību. Tomēr, pirms sākat ārstēšanu, jums jākonsultējas ar dermatologu. Fakts ir tāds, ka pūtītes cēlonis dažreiz var būt hroniskas kuņģa-zarnu trakta vai endokrīnās sistēmas slimības. Šajā gadījumā ārstēšana ir nepieciešama.

    Viens no pūtītēm - miega trūkums un pārmērīga lietošana

    Cēloņi pūtītēm ↑

    Galvenie pūtītes cēloņi ir:

    • neveselīgu uzturu, organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu trūkumu;
    • nepareizs dienas režīms: miega trūkums, pārmērīgs darbs, pārmērīgas slodzes;
    • imunitātes pavājināšanās;
    • hipotermija;
    • zarnu problēmas.

    Cukura saturošu un rafinētu produktu uzturā pārmērīgs daudzums palīdz attīstīt lielu skaitu vīriešu hormonu - androgēnu. Tas, savukārt, izraisa palielināšanos tauku ieguvei, kas piesārņo poras. Turklāt pārtikas kvalitāte izraisa gremošanas sistēmas traucējumus, kas izraisa zarnu motorisko funkciju pavājināšanos un palēnina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Un, kā jūs zināt, ādas izskats vienmēr atspoguļo iekšējo orgānu pārkāpumu.

    Neatkarīgi no iemesla, ir jāuzsāk ārstēšana ar pūtītēm, normalizējot gremošanas trakta darbību un zarnu tīrīšanu. Šim mūsu laikos ir daudz zāļu, kas satur bifidobaktērijas. Pielāgojiet zarnu darbu var mājās. Izmēģiniet šo recepti: atšķaida 1 tējkarote sāls 500 ml ūdens. Izdzeriet šķīdumu no rīta tukšā dūšā, pēc 30 minūtēm dzērieni 1 tasi kefīra. Sāls no ķermeņa noņem toksīnus un kaitīgas vielas, un kefīrs atjauno zarnu mikrofloru, piesātina tās ar izdevīgām bifidobaktērijām un noņem sāls atlikumus.

    Pinnes ārstēšanai jāuzsāk gremošanas trakta normalizēšana un zarnu tīrīšana

    Pamata principi pūtītes diēta ↑

    1. Dažādojiet savu izvēlni. Mēģiniet pastāvīgi mainīt pārtikas produktus, jūsu diēta jāiekļauj dažāda veida gaļas, dārzeņu, augļu un labības.
    2. Uztura no pūtītēm uz sejas vispirms nodrošina saldo, miltu, kā arī sāls un sāļa pārtika: mikroshēmas, sausiņas, sālīti rieksti.
    3. Ar jebkuru energosistēmu jums jāievēro dzeršanas režīms. Ūdenim ir svarīga loma ķermeņa attīrīšanā un piesātināti ar mitrumu. Tāpēc katru dienu jālieto vismaz 2-2,5 litri tīra negāzēta ūdens.
    4. Ir lietderīgi iekļaut klijas jūsu uzturā. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas vajadzīgas pareizai zarnu funkcijai. Dienu ieteicams lietot 4-6 ēdamkarotes klijas. Tos var pievienot graudaugiem un citiem ēdieniem.
    5. Ļoti svarīga ir pareizā gatavošanas metode. Mēģiniet gatavot ēdienu pārim, sautējiet, saute, cept vai vāriet. Uztura laikā jums būs ļoti noderīgi izmantot divkāršu katlu vai lēnu plīti, ar kuru jūs varat gatavot bez eļļas un tauku lietošanas. Turklāt šī sagatavošanas metode ļauj ietaupīt vitamīnus pārtikā.
    6. Jūsu uzturā jābūt klāt buljoniem un zupām.
    7. Vienreiz nedēļā augļi un dārzeņi ir lietderīgi sakārtot badošanās dienas.

    Pinnes ādas diēta balstās arī uz vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. Jūsu uzturā jāiekļauj produkti, kas satur:

    • cinks, tas regulē tauku dziedzeru darbību un palīdz attīrīt ādas poras;
    • šķiedra, kas normalizē zarnu darbību;
    • B, E un A grupas vitamīni;
    • Omega-skābes, to trūkums organismā izraisa hormonālas darbības traucējumus un ādas iekaisuma parādīšanos.

    Diēta par pūtītēm nozīmē lielu daudzumu uzturā dārzeņu un augļu.

    Atļautie un aizliegtie produkti ↑

    Par pūtītes diētas diētu vajadzētu ietvert šādus pārtikas produktus.

    1. Graudi: auzu pārslu, griķi, prosa, mieži, pērļu mieži, rīsi. To var izmantot kā biezputru vai sānu ēdienu uz galvenā trauciņā.
    2. Augļi, ogas: banāni, apelsīni, greipfrūti, persiki, plūmes, bumbieri, aprikozes (arī žāvētā veidā), ķirši, kalnu pelni, jāņogas, rožveidīgie smiltsērkšķi. Noteikti iekļaujiet ēdienkarti, citronu vai dabīgu citronu sulu.
    3. Piens un piena produkti: jogurts, kefīrs, zemu tauku saturs siera, piens ar zemu tauku saturu. Govs piens ir labāk nomainīt kazu vai soju.
    4. Dārzeņi, zaļumi: gurķi, tomāti, burkāni, bietes, kāposti, kukurūza, pākšaugi (zirņi, lēcas, pupiņas), spināti, pētersīļi. Ir lietderīgi noberzt pētersīļus un dzert tos tukšā dūšā. Pārliecinieties, ka savā diētiskajā ķiplokā un ingverā iekļaujiet šos produktus, palīdzot notīrīt asinis un ādu, kā arī uzlabot imunitāti.
    5. Maize: rudzu vai rupja maluma milti.
    6. Gaļa: truši, vistas gaļa, tītari, zema tauku teļa gaļa, sojas gaļa.
    7. Dzērieni: ūdens, zaļā tēja, zāļu tējas, minerālūdens, svaigi spiestas sulas no dārzeņiem un augļiem (ābolu, apelsīnu, burkānu, kāpostu, biešu).

    Uztura veids pret pūtītēm ir balstīts uz šādu produktu izslēgšanu no uztura.

    1. Baltā miltu maize, saldie konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi.
    2. Salds: cukurs, ievārījums, šokolāde, medus, konfektes, saldējums.
    3. Rafinēta pārtika un ātrās ēdināšanas pakalpojumi: šķeldas, krekeri, cepumi, kukurūzas pārslas, ātrā ēdieni.
    4. Kartupeļi, banāni, vīnogas.
    5. Pikanti garšvielas un garšvielas.
    6. Cepts, kūpināts, taukains pārtika.
    7. Olas - jūs varat patērēt ne vairāk kā divus gabalus nedēļā.
    8. Dzērieni: kafija, melnā tēja, bezalkoholiskie dzērieni, alkohols.

    Piena produkti normalizē zarnu mikrofloru, kas palīdz notīrīt ādu

    Diēta par pūtītēm pa dienu: ko iekļaut izvēlnē

    Brokastis: auzu pārslu biezputra, 1-2 augļi, zaļā tēja.

    Pusdienas: vistas zupa, vārīta ola, burkānu sula.

    Vakariņas: tvaicētas zivis, dārzeņu garšvielas, rudzu maizes šķēle, rožu pušķis.

    Brokastis: 100 g vidēji tauku siera, ogu sulas.

    Pusdienas: zupa no zema tauku satura liellopa, zaļā tēja.

    Vakariņas: vārītas vistas krūtiņa (150 g), dārzeņu garšvielas, glifs kefīrs.

    Brokastis: augļu salāti, dzērveņu sula.

    Pusdienas: dārzeņu salāti, trušu gaļas zupa, zaļā tēja.

    Vakariņas: griķu putra uz ūdens, glāze ryazhenka ar zemu tauku saturu.

    Brokastis: graudaugi, graudaugi, augļu salāti, zaļā tēja.

    Pusdienas: tītara gaļas zupa, kompots.

    Vakariņas: vārīta liesa teļa, tvaicēti dārzeņi, glāze vājpiena.

    Dodiet priekšroku veselīgam uzturam, un jūsu āda būs spīdēt veselību

    Brokastis: beztauku biezpiens, dārzeņu salāti, zaļā tēja.

    Pusdienas: zivju zupa no mazu tauku šķirnēm, melnas maizes šķēle ar sieru, buljona gurniem.

    Vakariņas: griķu biezputra, želeja.

    Brokastis: dārzeņu salāti, kas garšētas ar citronu sulu, vārīta ola, 150 g kefīra.

    Pusdienas: vistas krūtiņa, tvaicēta, miežu putra, kompota.

    Vakariņas: augļu salāti, liekā siera šķēle, zaļā tēja.

    Brokastis: prosa biezputra, 1-2 augļi, rīsu stikls ar zemu tauku saturu.

    Pusdienas: vistas zupa, pilngraudu maizes šķēle, zaļā tēja.

    Vakariņas: tvaicētas zivis, beztauku biezpiens, želeja.

    Derīgo produktu saraksts pūtītēm

    Ir vērts pievērst uzmanību!
    Pirmajā nedēļā peldes uz ādas uzturs var parādīties vēl vairāk. Neuztraucieties un pamestos! Pinnes stiprināšana ir tikai ķermeņa reakcija uz toksīnu un toksīnu noņemšanu. Laika gaitā pūtītes izzudīs.

    Kādi ēdieni palīdzēs aizmirst par pūtītēm: receptēm ↑

    • Vistas fileja ar dārzeņu garšvielām

    Mazgāt baklažānus, sagriež gredzenos, nedaudz sāli un atstāt 30 minūtes. Tad vistas fileju sagriež mazos gabaliņos, sagriež gredzenos papriku, tomātus, burkānus un sīpolus. Uzpūstiet stewpan ar biezu dibenu ar olīveļļu, pēc tam ielieciet tomātus, sīpolus un vistas gaļu, uz augšu ielieciet baklažānus, burkānus un papriku. Katru garšu slāni var pārkaisa ar garšvielām. Vāra trauku uz vidēja siltuma, pārklāj 40-45 minūtes.

    Liekto liellopu gaļu sasmalciniet mazos gabaliņos, pārlejiet sojas mērci, ietiniet gabaliņos spinātu vai skābenes. Ietiniet iesaiņotu gaļu, sasmalcinātus burkānus, rīsus un kukurūzu, kas vārīta līdz pusītes pagatavošanai uz folijas loksnes. Apberiet ēdienu ar sojas mērci un aptiniet foliju aploksnes veidā. Gaļu ar dārzeņiem cep cepeškrāsnī 40-60 minūtes.

    Ielieciet mīksto zivju porcijās un apkaisa ar citronu sulu. Top ar sagrieztiem burkāniem, sīpoliem un vāku ar tomātu šķēlītēm. Apkaisīt zivis ar zaļumiem un ievietot dubultā katli 30 minūtes.

    Gurķus un tomātus sagriež šķēlēs, pievieno smalki sagrieztu sīpolu un vārītas pupiņas. Sasmalciniet salātus ar olīveļļu.

    Pareiza uzturs jāapvieno ar problēmu ādas kopšanas procedūrām

    Ņemot vērā pūtītes diētu, kura pārskats vairumā gadījumu pierāda tās efektivitāti, jūs ne tikai uzlabo ādas stāvokli un samazina izsitumu skaitu, bet arī iemācās labi ēst. Pirmie rezultāti parādīsies apmēram 3-4 nedēļas. Un atcerieties, ka jebkura diēta ir daudz lielāka iedarbība, apvienojumā ar pareizo dienas režīmu un papildu procedūrām sejas ādas kopšanai.

    Pinnes uztura noteikumi - tīra āda bez apgrūtinājumiem

    Mēģinājis visas jaunākās zāles pret pūtītēm, skaistumkopšanas salonā burtiski "izrakstīts", un šķebinošs izciļņi joprojām "pārsteigt" uz jūsu ādas? Ārsti saka, ka pūtītes slimība ir sakņojas organismā, tāpēc ārējie efekti uz pūtītēm ne vienmēr ir efektīvi. Bet tīrīšana no gremošanas sistēmas un labi izveidota uztura pūtītēm var glābt jūs no nelaimēm uz visiem laikiem. Vai vēlaties izlasīt šos ieteikumus par sevi? Gudrs pārvietoties!

    Problēma Nr. 1 - zarnu normalizācija

    Lai pūtītes un pūtītes diēta būtu pēc iespējas efektīvāka, ir jāsagatavo gremošanas sistēma. Tomēr dažreiz tas ir pietiekami tikai tāds tīrīšana, un āda atkal kļūst nevainojama.

    "Kāpēc tas ir nepieciešams, jo zarnas ir saistītas ar ādu?" - tu jautā. Tas ir vienkārši: ja iekšējie orgāni ir "neveiksmīgi", tad ādai ir jāuzņemas dažas no savām funkcijām. Iedomājieties situāciju: jūsu gremošanas sistēma darbojas slikti, kā rezultātā - parādās problēmas ar izkārnījumiem, ēdiens sāk puvi un tādā stāvoklī pārvietojas pa gremošanas traktu. Kad zarnā neizdodas, jums jāapvieno ar ādu un jāuzņemas tīrīšanas funkcijas.

    Ko tas nozīmē? Dažādu veidu izdedžu izdalīšana no ķermeņa uz ādas virsmu un lieko tauku iekļūšanu porās, kas, kā jūs saprotat, vienmēr izraisa nāvējošu pūtītu parādīšanos. Ja jūs novērsīsit šo negatīvo izmaiņu iekšējos cēloņus, tad izzūd estētiskās problēmas.

    Kā pareizi attīrīt zarnas? Tukšā dūšā, uzreiz pēc pamodināšanas, izdzeriet sāļu kokteili. Šādu ārstniecisku dzērienu ražošanai tas paņems pusi litru ūdens krūzītes un tējkaroti (ar nelielu slaidu) karstumstartu ar regulāru sāli. Rūpīgi samaisiet šķīdumu un izdzeriet to vienā gabaliņā. Pusstundu var izdarīt parastās lietas. Tad dzēriens glāzi svaigu kefīru (tauki nav svarīgi).

    Gatavs? Tas nozīmē, ka process ir pienācīgi sākts, un tas ir puse no procedūras veiksmes. Kas notiks tālāk? Sāļš "kokteilis" veicinās sārņu, toksīnu un citu "atkritumu" noņemšanu no gremošanas sistēmas. Kefīrs arī neitralizē atlikušo sāli un bagātina zarnas ar labvēlīgu ķermeni, un līdz ar to arī skaistumkopšanas baktērijas. Protams, viena no šādām procedūrām nebūs pietiekama, lai neatgriezeniski atbrīvotos no pūtītēm, bet, ja 10 reizes atkārtosiet aprakstīto metodi, rezultāts būs pamanāms ne tikai jums, bet arī visai videi.

    Vai esat kādreiz mēģinājis zaudēt svaru? Spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šīs līnijas - uzvara nebija jūsu pusē.

    Nesen programmā "Pārbaudes veikšana" tika izlaists pirmajā kanālā, kurā viņi noskaidroja, kuri svara zuduma produkti patiešām darbojas un kuri vienkārši nav droši lietojami. Goji ogas, zaļā kafija, turboslim un citi superfoods bija piemēroti. Nākamajā rakstā varat uzzināt, kuri rīki neizturēja pārbaudi. Lasiet rakstu >>

    Jūs nevarat atļauties šādu procedūru, jo 10 minūšu laikā pēc pamostas jūs izlidojat no mājas "bullet"? Vai jūs esat komandējumā un neglabā preces telpā? Tad jums ir nepieciešams vienkāršots ceļš. Iegādājieties tuvākajā aptiekā jebkuru zāļu, kas satur bifidobaktērijas. Šie mazie "smagi strādājošie" dažu dienu laikā pielāgos zarnu darbu un tevi nepamanīs.

    Ir svarīgi zināt! Neatkarīgi no tā, kura izvēlēta tīrīšana gremošanas sistēmai jūs vēlaties, ievērojiet krēsla pareizību. Pastāvīgs aizcietējums var "izsvītrot" visus jūsu darbus.

    Problēma Nr. 2 - kaitīgu produktu izslēgšana no uztura

    Dažreiz pietiek ar to, ka no izvēlnes tiek noņemti pieci nerentabie ēdieni, un pēc nedēļas jūs ievērosiet, kā āda mainīsies. Tātad, kādus produktus kaut kādu laiku ir jāaizmirst?

    • alkoholiskie dzērieni;
    • ātra ēdieni;
    • ātrās ēdināšanas un pārtikas produkti;
    • pārmērīgs taukains pārtika;
    • uzkodu izstrādājumi (mikroshēmas, sausiņas un līdzīgi izstrādājumi);
    • garšvielas;
    • pārtika ar daudzām olām;
    • konservi un marinēti dārzeņi;
    • baltmaize;
    • kūpināti produkti;
    • trauki ar krāsvielām un citu "ķīmiju";
    • taukāda / zivis;
    • cukurs un tā produkti, tostarp ievārījums un konditorejas izstrādājumi;
    • medus;
    • šokolāde;
    • sviestmaizes;
    • kafija;
    • salda soda;
    • melnā tēja.

    Turklāt tas ir ļoti mērens, lai patērētu miltu ēdienus, mēģiniet sālīt pārtiku mazāk nekā parasti, izvairieties no ceptiem pārtikas produktiem (pat no atļauto produktu saraksta), dodot priekšroku tvaicēšanai.

    Uztura principi, lai atbrīvotos no pūtītēm

    Es priecājos, ka pret pinnēm uzturā nav kontrindikāciju. Visi pūtītes upuri var sekot pamatnoteikumiem un tādējādi pilnīgi atbrīvoties no slimības.

    Tātad, kādi pūtītes sistēmas principi ir būtiski?

    • Izvēlne ir jāmaina, katru dienu jūs nevarat ēst vienu un to pašu. Pareizi sastādītajai pūtītes diētai ikdienā ir jāiekļauj dažādi ēdieni. Veselīgu pārtiku pārmaiņas ir galvenais ārstnieciskās ēdienkartes moto. Ja jūs šodien ejat griķi, tad rīt jums vajadzēs iekļaut rīsu (un nemizotu, brūnu vai melnu šķirņu) ēdienkarti, un pēc rītdienas - kviešu graudaugi. Makaronus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, ēst makaronus ne vairāk kā reizi nedēļā.
    • Sekojiet dzeršanas režīmam. Zarnu tīrīšanas un diētas laikā ķermeņa dehidratācija ir bīstama, jo tā var "noslaucīt" visus jūsu darbus. Dzeriet par 1,5 litriem šķidruma, dodot priekšroku negāzētajam ūdenim, zaļo tēju (bez cukura, protams). Jūs varat arī atļauties svaigu sulu vienu reizi dienā.
    • Pēc ēdienreizes un laikā tas nevar patērēt šķidrumu. Nomazgājiet pārtiku - slikts ieradums tiem, kas vēlas panākt skaidru ādu. Jūs varat dzert pusstundu, un labāk stundu pēc uzkāpšanas no galda.
    • Kā minēts iepriekš, jāizslēdz taukaini pārtikas produkti, kas atbrīvojas no ēdienkartes no pūtītēm, bet mēs runājam par piesātinātajiem taukiem, bet nepiesātinātie tauki, piemēram, olīveļļa, ir ļoti noderīgi cīņā pret pūtītēm.
    • Ir aizliegts piepildīt miega slieksni, jo tad var sākties pārtikas fermentācija, kas negatīvi ietekmēs ādas stāvokli.
    • Pievērsiet vairāk uzmanības vitamīniem, kā arī mikroelementos, kas atrodas dabīgajos produktos. A vitamīns, kas ir bagāts ar pārtikas produktiem, piemēram, burkāniem, aprikozēm, spinātiem, aknām, skābēm, upenēm un apelsīnu dārzeņiem, ir ārkārtīgi svarīgs ādas tīrībai un jaunatnei. Vienlīdz svarīgi ir arī E vitamīns, kas ir atbildīgs par ādas skaistumu. Jūs to atradīsit valriekstos un mandelēs. Lai uzlabotu vielmaiņu, ir lietderīgi ēst pārtikas produktus, kas satur B vitamīnu, piemēram, kāpostus, griķus, sieru, pupas un pupiņas. Cinks ir svarīgs mikroelements cīņā pret pūtītēm, jo ​​tas samazina tauku dziedzeru aktivitāti, tādēļ ādas poras būs mazāk aizsērējušas. Cinks ir atrodams liellopa gaļas, sparģeļu, teļa aknu, siļķu un kviešu klu.

    Ārsti iesaka ēst, sēdēt pie galda noteiktā laikā, minimālais ēdienu skaits dienā ir 3. Labāk atteikties no bagātīgām svētkiem kādu laiku.

    Kā izveidot pareizo izvēlni

    Jūsu uzturs nav laiks, lai atbrīvotos no pūtītēm, ir jāietver 3 pilnas maltītes un pārtiku. Kādi produkti ārstiem iesaka koncentrēties?

    • zivis, kas bagātas ar omega skābēm, kas uzlabo ādas skaistumu;
    • dārzeņu pārtika (augļi / ogas, zaļumi, dārzeņi), bagātīgi šķiedrvielās, kuru patēriņš regulējams krēsls;
    • lietderīgie graudaugi (griķi, mieži, brūnie rīsi, auzu pārslu un prosa putra);
    • maize no rudzu miltiem, klijas (vēlams rupjš);
    • ķiplokus, kas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni;
    • citronu (īpaši ēdienreizes laikā, kas satur taukus, lai arī lietderīgi);
    • liesa gaļa (it īpaši tītari un truši);
    • fermentēti piena produkti, bet ne ļoti augsts tauku saturs, kas ir ļoti noderīgi, lai normalizētu gremošanu.
    uz saturu ↑

    Aptuvenā izvēlne par dienu

    Tiem, kas mīl īpašību un nevēlas pats izvēlēties ēdienkarti, zemāk ir uztura variants par vienu dienu, to var uzskatīt par piemēru.

    • Brokastis Apstrādājiet sevi ar 150 g mazu tauku biezpiena biezpiena ar pāriem žāvētiem augļiem un riekstiem. Pēc pusstundas ēdienus mazgāt ar zaļo tēju.
    • Uzkoda Sagatavojiet augļu salātus, pagatavojiet ēdienu ar kanēļa šķipsniņu.
    • Pusdienas Jūs varat ēst plāksni no boršča ar pilngraudu maizi.
    • Augsta tēja Novārstiet sevi ar zemu tauku satura jogurtu ar pāru plūmēm, kas uzlabos gremošanas procesu.
    • Vakariņas Vakarā varat ēst griķu biezputru ar liellopa gaļu un 1 tomātu.
    uz saturu ↑

    Visnoderīgākie produkti cīņai pret pūtītēm

    Kā jūs atceraties, vakariņām nevajadzētu būt pirms gulētiešanas, ēst dažas stundas pirms aizmigšanas. Ja vakarā koši košļājat, tad izņemiet kefīru.

    Izmantojot aprakstīto paņēmienu, kā atbrīvoties no pūtītēm, jūs varēsiet sasniegt tīru ādu un kļūt skaistākai.

    Slepeni

    Vai esat kādreiz mēģinājis zaudēt svaru? Spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šīs līnijas - uzvara nebija jūsu pusē.

    Nesen programmā "Pārbaudes veikšana" tika izlaists pirmajā kanālā, kurā viņi noskaidroja, kuri svara zuduma produkti patiešām darbojas un kuri vienkārši nav droši lietojami. Goji ogas, zaļā kafija, turboslim un citi superfoods bija piemēroti. Nākamajā rakstā varat uzzināt, kuri rīki neizturēja pārbaudi. Lasiet rakstu >>

    Blog Galina Baksheeva

    Čukstēt visas sieviešu noslēpumus

    • Hostings
    • almazburCef
    • toša
    • Nicolas
    • Kirils
    • Igors
    • Violetta-53g.G.Vladimir
    • Hatisa
    • Tosija
    • Tatarīns
    • Nikos
    • Marija
    • Irakli
    • Venus
    • Vasek
    • Bakdaulet
    • Anna-Maria
    • Anastasija
    • Albīska
    • Aleksandrs
    • teploCef
    • skvburCef
    • remontokna.com.ua
    • liecrookHeds
    • kontactddea
    • jlica.ru
    • fashionapp.ru
    • advokatCef
    • WillieGoorb
    • Web hostings
    • Virtuālie privāti serveri
    • TramadolCef
    • SetkanaoknoGeame
    • SeptikCef
    • Robertnek
    • Nikitenkopt38
    • Matthewtup
    • JesusCen
    • Jasonfat
    • Georgevak
    • Fortune
    • Chrisraf
    • AndrewHow

    Kā, mainot uzturu, atbrīvoties no pūtītēm uz visiem laikiem?

    Autore: Baksheeva Galina 04/28/2016

    Tas ir par diētu pret pūtītēm uz sejas, mēs runājam šodien. Galu galā šī ir viena no ārstēšanas metodēm un atcerieties - nepareiza uztura dēļ izraisa izsitumus uz ādas.

    Nemēģināsim sākt ādas problēmas un sāksim ne tikai ārstēšanu ārpusē, bet arī iekšpusē. Tas nozīmē, ka mēs domāsim par to, ko mēs ēdam, kādus produktus priekšroku dodam, un kādas no tām visumā ir jāatsakās, un rezultāts būs redzams ļoti drīz.

    Pareiza uzturs - veselības garantija. No milzīgo kaitīgo produktu daudzuma, ko esam izmantojuši visā mūsu dzīvē, ir ļoti daudz sāpju. Mēs šajā sarakstā neiekļausim visus šos jautājumus, bet apspriedīsimies ar tādu problēmu kā pūtītes.

    Ja uz ādas ir iekaisusi sarkana vai iekšēja pūtītes, tas ir bāksignāls, kam organismā ir daudz "netīrumu", sārņu un sadalīšanās produktu. Ir nepieciešams izveidot pienācīgu uzturu, cik daudz problēmu iztvaiko pats par sevi.

    Kādi produkti ir jāiznīcina

    Pirmkārt, pārtrauciet ēst daudz konfekšu, liels daudzums cukura asinīs izraisa zarnu un aizkuņģa dziedzera slimības. Gāzētie dzērieni, saldumi, smalkmaizītes ar krējumu, cukurs, cepumi - tas viss tiek steidzami nomainīts ar augļu un svaigu sulu.

    Alkohols ir kaitīgs no visām pusēm. Bieža lietošana slikti ietekmē aknas, pārtrauc vielmaiņu, kas savukārt izraisa lieko tauku dziedzeru darbību.

    Āda kļūst taukaina un uz tā parādās pūtītes. Alkohols veselībai ir nepieciešams tikai labas kvalitātes sarkanvīna veidā, ne vairāk kā 150 grami. Nelietojiet ļaunprātīgi!

    Mūsu pastāvīgās "rases" laikmetā daudzi no mums izmanto tādus produktus kā mikroshēmas, hamburgeri, gatavi ēdieni. Tie ir ļoti kaitīgi! Katrs no mums to zina, bet neviens nevar pretoties, tos pārdod katrā pagriezienā, viņi ir tik tuvu pieejamībā.

    Un ir tāds grafiks un dzīves ritms, ka mums vienkārši nav laika gatavot, un mums nekas nav jādara, bet vislabāk ēst pusfabrikātus. Tūlīt atteikties, jo Jums tiek nodrošinātas kuņģa un zarnu trakta slimības un visas sekas, kas izriet no tās!

    Pamata noteikumi par veselīgu ēšanu

    Tagad rodas jautājums - ko jūs varat ēst? Tādējādi īpašu uzturu neeksistē, taču ir saraksts ar produktiem, kas veicina zarnu darbības uzlabošanos un visu gremošanas sistēmu. Ja kuņģis ir kārtībā, tad uz ādas nedrīkst būt iekaisuma!

    Tas nozīmē, ka jūs varat izmantot jebkuru diētu, lai uzlabotu metabolismu un normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību. Viņa būs diētis pret pūtītēm uz viņas sejas.

    • Pirmais noteikums: lai nepārslogotu un neuzkrautu kuņģi, mēs ēdamies piecas reizes dienā.
    • Otrais noteikums: labāk gatavot ēdienu bez grauzdēšanas, ti, gatavot un tvaicēt!
    • Trešais noteikums: lai kuņģis būtu veselīgs - no rīta, tiklīdz jūs pamostat, izdzeriet vienu glāzi auksta ūdens uz tukšā dūšā! Pusstundu, stundu pirms ēšanas.

    Atļauts produktu saraksts

    • Kukurūzas maize
    • Gaļas vai dārzeņu buljoni
    • Olas (tikai mīksta un ne vairāk kā divas dienā)
    • Zupas
    • Tvaicēta, vārīta vai cepta gaļa
    • Piena produkti
    • Kashi
    • Žāvēti augļi
    • Dārzeņi, ogas un augļi (gan neapstrādāti, gan vārīti)
    • Zaļā tēja

    Šeit no šiem ēdieniem pagatavo nedēļas ēdienkarti, būs vieglāk ievērot uzturu, kad viss ir uzrakstīts iepriekš, ko ēst rīt, un kas ir pēc rītdienas un tā tālāk uz nedēļu. Pirmajā dienā apmēram tāda ēdienkartē var būt šāda ēdienkarte, un tad vienkārši no šī produkta saraksta sagatavo iecienītākos ēdienus un uzkodas:

    Pūtītes diēta

    • Brokastis: dārzeņu salāti, viena mīkstā vārīta ola, klijas novārījums (klijas ir milzīgs vitamīnu un mikroelementu daudzums)
    • Otrās brokastis: zaļā ābolu vai bumbieru.
    • Pusdienas: vistas zupa, kartupeļu biezeni ar ceptā cepeškrāsnī. Viens glāzes zaļās tējas.
    • Uzkodas: krekeri ar tēju no gurniem (tai ir daudz vitamīnu, tie palielina imunitāti, uzlabo vielmaiņu utt.) Ielej 1 ēdamkarote. tējkaroti savvaļas rožu ogām, ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāj pāris stundas, jūs varat pievienot nedaudz medus gatavo buljonu.
    • Vakariņas: Griķu biezputru (gatavošanas beigās pievieno pienu un ļauj tam vārīties) un vienu tasi kompotas.
    • Gulētiešanas laiks: 1 ēd.k. kefīrs.

    Šī ir parauga izvēlne, taču jūs varat viegli izveidot savu. Nepārsniedziet galveno lietu, un galvenās sastāvdaļas šeit ir rožu mērcē un klijas novārījums. To priekšrocības nevar pārvērtēt.

    Tātad, izmantojot vienkāršu parasto produktu izvēlni, jums būs daudz ātrāk, lai tiktu galā ar izsitumiem uz ādas, jums nerunās pūtītes, pūtītes un melni punktiņi.

    Ja jums ir lielisks uztura līdzeklis pret pūtītēm, es iesaku to dalīties ar citiem lasītājiem komentāros. Es būtu pateicīgs par huskijiem, labu veselību jums un spilgti tīru ādu! Ar baitu Ar baitu

    Pareiza pūtītes barošana

    Nākamais raksts: pūtītes pavasarī

    Problēmas āda rada īpašas grūtības. Pūtītes, pūtītes, pūtītes, iekaisuši izsitumi izraisa izskatu un garastāvokli.

    Protams, jūs varat iegādāties dārgu kosmētiku un mēģināt pārvarēt izsitumus ar to.

    Bet gandrīz nekad pūtītes uz sejas vai ķermeņa nevar atbrīvoties, izmantojot tikai ārējās metodes.

    • Visa informācija vietnē ir tikai informatīviem nolūkiem un nav rīcības rokasgrāmata!
    • Tikai DOKTOR var jums sniegt precīzu diagnozi!
    • Mēs mudinām jūs neveikt pašaizsardzību, bet reģistrēties speciālistam!
    • Veselība jums un tavai ģimenei!

    Labāk izprast neveselīgas ādas stāvokļa cēloņus un mēģināt to novērst.

    Cēloņi

    Tik maz domā par to, vai uzturs ietekmē ādas izskatu.

    Un tikmēr, nepareizas diētas dēļ parādās pūtītes.

    Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai sārņus iegūtu caur zarnām, aknām un nierēm. Milzīga loma kaitīgo vielu atbrīvošanā ir poras, kas atrodas ādā. Audi ne tikai saņem skābekli no tiem, bet arī ar poru palīdzību ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.

    Tauku dziedzeri izdala sebu, kas izdalās kopā ar netīrumiem, mirušo epidermu.

    • Bet problēmas ar zarnām sākas no sliktas vai sliktas kvalitātes uztura, vielmaiņas process palēninās.
    • Netiek samazināti toksīni uzsūcas asinsritē, saindē visu ķermeni.
    • Āda aizņem kādu papildu tīrīšanas darbu. Protams, viņa nespēj tikt galā.
    • Blīvu poras un izdales kanāli ir bloķēti ar pārmērīgu daudzumu netīrumu un tauku.
    • In dobumos bez skābekļa piekļuves, baktērijas sāk aktīvi proliferēt un iekaisuma elementi tiek veidoti.

    Dažreiz izteikts gļotādas saturs ir zem ādas.

    Foto: dziļš izteikts iekaisums

    Tas ir arī ķermeņa signāls, ka viņam vajadzīga palīdzība, cik drīz vien iespējams.

    Hormoni ietekmē arī pūtītes.

    • Androgēnu (vīriešu dzimuma hormonu) līmeņa paaugstināšanās asinīs palielina tauku dziedzeru aktivitāti.
    • Daži pārtikas produkti var izraisīt testosterona veidošanos, uzkrājot insulīnu (piemēram, govs pienu, cukuru).

    Hormonāla nelīdzsvarotība bieži rodas pusaudžiem pubertātes laikā, grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms menstruācijas cikla sākuma un menopauzes laikā.

    Cilvēki var novērot izsitumus:

    • ar hroniskām kuņģa un zarnu trakta slimībām;
    • ar vairogdziedzera traucējumiem;
    • ar imunitātes deficīta slimībām;
    • no pārkaršanas vai pārkarsēšanas;
    • no stresa un hroniska noguruma;
    • alerģija pret pārtiku, narkotikām un kosmētiku;
    • sakarā ar ādas ērces darbību;
    • no neatbilstības higiēnai.

    Kā rīkoties ar izsitumiem

    Cīņā pret sejas izsitumiem ir svarīga integrēta pieeja.

    Foto: tikai ārsts var pareizi noteikt izsitumu cēloni un noteikt efektīvu ārstēšanu.

    Lai sāktu, sazinieties ar speciālistu - dermatologu. Tas palīdzēs noteikt pūtītes patiesos cēloņus.

    Jums, iespējams, būs jāpārbauda citiem ārstiem.

    • Ja ir problēmas ar gremošanas sistēmu, tad jums ir nepieciešams apmeklēt gastroenterologu.
    • Ja tiek pārkāptas vairogdziedzera darbības traucējumi - endokrinologs.

    Ja pēc hronisku slimību ārstēšanas, pūtītes nav aizgājušas, tad ir jāizmanto papildu cīņas līdzekļi.

    Lai atbrīvotos no pūtītēm, ievērojiet noteikumus par ādas kopšanu:

    Foto: tikai pareizā ādas kopšana palīdzēs tikt galā ar izsitumiem

    • pirmkārt, dermai vajag tīrīšanu. Labāk ir mazgāt ar speciāliem želejiem vai putām. Aptiekā jūs varat iegādāties darvas ziepes - dabisku un ļoti noderīgu līdzekli sejas un ķermeņa mazgāšanai;
    • efektīvi izmantojiet maigu pīlingu, bezalkoholisko toniku. Vieglu skrubi var izgatavot no vienkāršas soda un sejas mazgāšanas;
    • Sausie pūtītes palīdzēs noslaucīt skartās vietas vai piemērot punktus atsevišķiem salicilskābes izsitumu elementiem;

    Foto: sejas maska ​​ar auzu pārslu

    • maskas, kuru pamatā ir balts un zaļš māls, medus, auzu pārslu atvieglo melnus punktus, pīlings un mirušās epidermas šūnas;
    • lai ātrāk izveidotu lielu pūtītes pārtraukumu, jūs varat veikt kompresiju no Vishnevsky ziedes vai sasmalcinātas alvejas lapas naktī;
    • nekādā gadījumā nedrīkst izspiest pūtīšus, līdz tie ir nogatavojušies. Tikai tad, ja nav iekaisuma un sāpības, ir iespējams mēģināt izņemt gļotādu saturu, maigi nospiežot nagu uz galvas no apakšas;
    • Pēdējais solis būs mitrinātājs. Tā vietā jūs varat izmantot koncentrētu jojobas eļļu, kviešu dīgļus.

    Zarnu tīrīšana

    Raudzētie piena produkti labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.

    • Jūs varat sākt dzert kefīru, taču šis produkts nav labākais palīgs. Sakarā ar rauga un kefīra sēņu saturu tajā tas kļūst skābs, tāpēc tas nav piemērots cilvēkiem ar augstu skābuma pakāpi. Ja jūs joprojām izlemjat par labu kefīram, labāk ir nopirkt svaigu. Tikai pirmajās dienās pēc ražošanas kefīram ir caurejas efekts.

    Foto: dzērieni skābie piena dzērieni veicina pareizu gremošanu

    • Ideāls variants ir dabisks jogurts. Bet ne tas, kas veikalā tiek pārdots, jo tajā ir iekļauta virkne garšu un krāsu.
    • Normālizē zarnu mikrofloru un regulāru izkārnījumu palīdzību fermentēti piena produkti ar pienskābes bifidobaktēriju un laktobacillīnu saturu. Labāk ir gatavot dzērienu mājās. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāpērk īpašs sausais raugs aptiekā vai lielveikalā un saskaņā ar norādījumiem izšķīdiniet to pienā.

    Vispirms jālieto vājpiens, lai ķermenis nemiernotos. Un pēc 2-3 dienām, jūs varat iegādāties taukainu.

    Foto: svaigas sulas ir piemērotas zarnu attīrīšanai

    Ja zarnu problēmas ir nopietnas, tad pirmās un otrās tīrīšanas dienas rītā vajadzētu sākties ar klizmu.

    • Otrās dienas laikā jūs varat dzert dabīgu ābolu sulu, atšķaidītu ar attīrītu ūdeni. Ar vēdera slimībām to nav vērts darīt. Ābolu skābe var pastiprināt gastrītu vai čūlas.
    • Trešais rīts sākas ar ābolu vai burkānu sulu. Pusdienās varat ēdīt zupa dārzeņu buljonā bez cepšanas vai salātus bez sviestā.
    • Ceturtajā dienā salātiem pievienojiet olīvu vai saulespuķu eļļu.

    Lai saglabātu rezultātu, reizi nedēļā jums jāorganizē kefīra dienas.

    Pēc ķermeņa ķermenis iegūst vieglumu, aizcietējums pazūd, un āda kļūst ievērojami tīrāka.

    Video: "Superdish par pūtītēm bez ādas"

    Uztura īpašības pūtītēm

    Ādas veselībai ir svarīgi to regulāri notīrīt.

    Pareiza uztura palīdzēs atbrīvoties no pūtītēm daudz ātrāk.

    • Lai ķermenis vairs nav piesārņots ar izdedžiem, ir lietderīgi ēst pēc iespējas vairāk dažādu augļu. Tās sastāvā esošā šķiedra veicina zarnu kustīgumu. Tas arī zaudēs dažas papildu mārciņas, jo augļi ir zemu kaloriju daudzums. Bet tos nedrīkst ēst pēc ēšanas, bet gan kā galveno ēdienu atsevišķi.

    Vai smēķēšana ietekmē pūtītes uz sejas? Uzziniet šeit.

    • Ir svarīgi dzert daudz minerālu vai filtrētu ūdeni. Tas palīdz atbrīvoties no toksīniem no ķermeņa.
    • No rīta lietderīgi dzert glāzi ūdens tukšā dūšā, pievienojot šķipsniņu sāli. Pēc stundas varat dzert glifs kefīru vai jogurtu. Sāls noņem kaitīgas vielas, un skābais piens atjauno mikrofloru.

    Uztura pūtītes uz sejas pamatā ir šādi principi:

    • Izvēlnei vajadzētu būt dažādām un līdzsvarotām. Dienas uzturā jums jāiekļauj pieci galvenie produkti - gaļa vai zivis, dārzeņi, augļi, labība, skābais piens;

    Foto: svaigi augļi un dārzeņi ir jābūt izvēlnē

    • katru dienu ir labi lietot klijas (3-4 ēdamkarotes);
    • Ir kaitīgi ēst ceptu pārtiku. Tas satur kancerogēnas vielas un neizārstē ādas problēmas. Trauki no mikroviļņu arī nedaudz labumu.

    Pārtiku var tvaicēt.

    • Dubultā katlā ir lēna plīts vai cep cepeškrāsnī. Ar šo produktu gatavošanas metodi saglabā noderīgus vitamīnus un mikroelementus;
    • Vienu dienu ēdiet pirmos ēdienus, kuru pamatā ir liesa gaļa vai dārzeņu buljoni.

    Kādi pārtikas produkti izraisa pūtītes

    Pirms atbrīvoties no pūtītēm, jums jāzina, kādus produktus nevar ēst ar pūtītēm.

    Aizliegto pārtikas produktu sarakstā ietilpst:

    • cukurs, šokolāde, tauku krēmi;
    • tauku gaļa (īpaši cūkgaļa);
    • prosa un mannas putras (satur daudz lipekļa, kas izraisa aizcietējumus);
    • saldais mīklas izstrādājums;

    Foto: labāk ir atteikties no šiem produktiem.

    • piena un biezpiena masa;
    • sviests;
    • ātra ēdieni;
    • šķeldas, krekeri un citi rafinēti pārtikas produkti;
    • banāni, vīnogas;
    • kūpināti un marinēti pārtikas produkti;
    • konservi, marināde;
    • gāzētie dzērieni, šķīstošā kafija, alkohols;
    • taukains vai apstrādāts siers;
    • olas (jūs varat ēst ne vairāk kā 2 gabalus nedēļā).

    Neskatoties uz to, ka iepriekš minētie produkti kaitē organismam, tiem nav nepieciešams neatstāt.

    Garšīgs ēdiens dod prieku personai, un ierobežojumi var sagraut jūsu garastāvokli un izraisīt depresiju.

    Nav iespējams dzīvot mūžu bez salda. Galu galā cilvēkiem ir vajadzīgi prieka un glikozes hormoni.

    Foto: dažreiz jūs varat atļauties ēst kādu saldu

    Dažreiz jūs varat ļaut sev ēst kaut ko aizliegtu, bet patīkamu. Vienkārši nelietojiet to ļaunprātīgi.

    Atļautie produkti

    Veselīgs uzturs palīdzēs pret pūtītēm, ja tajā ir nepieciešamās uzturvielas:

    • cinka regulējošais tauku dziedzeris;
    • celulozes zarnu peristaltikas uzlabošana;
    • omega skābes, kas palīdz atjaunot hormonu līdzsvaru;
    • B, A un E grupas vitamīni.

    Foto: noderīgi ādas izstrādājumi

    Jūs varat ēst:

    • rīsi, griķi, auzu pārslu;
    • diētiskā gaļa - tītari, truši, vistas gaļa, liellopu gaļa;
    • jūras zivis - rozā, pollaka, laša;
    • rudzu milti, klijas maize;
    • dārzeņi un augļi;
    • svaigi zaļumi;
    • sojas pupas;
    • linšķiedras un eļļa;
    • rieksti;
    • olīveļļa;
    • dabiskas kafijas pupiņas;
    • zaļā tēja, augļu kompoti, augļu dzērieni, minerālūdens;
    • fermentēti piena produkti, zemu tauku biezpiens.

    Foto: fermentēti piena produkti normalizē zarnu mikrofloru

    Diēta

    Stingras diētas pinnēm nepastāv.

    Vienkārši sekojiet veselīgam dzīvesveidam, pametiet neveselīgu uzturu, baudot ķermeņa vieglumu un skaistu ādu.

    • Ēdiet labāk biežāk (līdz 5 reizēm dienā), bet mazākās daļās.
    • Bez tam sajauciet gaļu ar kartupeļu sīpolu vai putru. Labāk to izmantot ar dārzeņu salātiem.
    • Un citā ēdienā baudīt griķu, bet arī ne ar gaļu, bet ar dārzeņiem.
    • Ogļhidrātus, kas sajaukti ar olbaltumiem vienā ēdienreizē, nav ieteicams.

    Paraugu izvēlne

    Ne vienmēr ir viegli izdarīt ikdienas uzturu, un jā, pat sabalansēts.

    Šajā situācijā palīdzēs aptuvena nedēļas izvēlne, kas parādīta tabulā.

    Baziron - efektīva pūtītes ārstēšana un komedonu atbrīvošanās

    Kāpēc pinnes parādās uz sejas? Cēloņi un ārstēšana